10 Astuces pour accoucher plus vite
Dans cet article, je vais vous dévoiler quelques astuces et conseils pour accoucher plus vite.
Que vous soyez prêtes à tenter des méthodes naturelles, des recommandations alimentaires ou des approches alternatives, je vous partage les choses qui peuvent faciliter le travail le jour J.
Soignez votre mental. Il ne suffit pas de se préparer, mais surtout d’être prête.
Arriver à comprendre ce qui se passe dans son corps, avoir en confiance en soi, en votre bébé et dans le processus de la naissance. Des choses pas toujours faciles à appréhender mais indispensables pour arriver à lâcher prise le jour J et laisser le processus physiologique de la naissance embarquer.
La sophrologie, l’hypnose prénatale, et même une préparation prénatale à l’accouchement avec une Doula peuvent vous aider à vous sentir sereine et prête pour cette étape.
Faire de l’acupuncture
⭐️ Avantages :
L'acupuncture est une pratique ancienne qui consiste à insérer de fines aiguilles dans des points spécifiques du corps pour stimuler l'énergie et favoriser l'équilibre. En ce qui concerne l'accouchement, l'acupuncture peut être utilisée pour encourager le travail et accélérer le processus d'accouchement. Les points d'acupuncture sélectionnés pendant une séance sont souvent ceux qui sont connus pour encourager les contractions utérines, les renforcer et faciliter la progression du travail. De plus, l'acupuncture peut aider à réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut être bénéfique pendant l’accouchement. Cette méthode est généralement sans risque et peut être une option sûre pour les femmes qui souhaitent accoucher plus vite de manière naturelle.
⚠️ Points d'attention :
Bien que l'acupuncture soit généralement considérée comme sûre pendant la grossesse, il est important de consulter un praticien qualifié et expérimenté. Assurez-vous que votre praticien est agréé et spécialisé dans les traitements liés à la grossesse. De plus, certaines femmes enceintes peuvent ressentir une sensibilité accrue aux aiguilles, il est donc important de communiquer ouvertement avec votre praticien sur vos sensations et votre confort pendant la séance.
Consommer certains aliments
Certains aliments sont réputés pour leur capacité à stimuler le travail et à encourager un accouchement plus rapide. Les dattes, par exemple, sont riches en nutriments et en fibres, et ont été associées à une augmentation de la fréquence des contractions et à une progression plus rapide de l’accouchement. La tisane de feuille de framboisier est également connu pour ses propriétés toniques utérines, qui peuvent renforcer les contractions et aider à accélérer le travail (mais attention, ca ne le déclenche pas). L'ajout de ces aliments à votre alimentation peut être une manière naturelle et agréable de stimuler le travail et de préparer votre corps à l'accouchement.
Voici une liste d'aliments réputés pour favoriser le travail et encourager un accouchement plus rapide 🍍🍓 :Dattes : Riches en nutriments et en fibres, les dattes sont associées à une augmentation de la fréquence des contractions et à une progression plus rapide de l’accouchement.
Tisane de feuilles de framboisier : Connu pour ses propriétés toniques utérines, qui peuvent renforcer les contractions et aider à accélérer l’accouchement. Plante fée de la femme enceinte dans le 3e trimestre de sa grossesse.
Appliquer des techniques de relaxation pour accoucher plus vite
⭐️ Avantages :
Les techniques de relaxation peuvent jouer un rôle crucial dans la gestion du travail et peuvent même contribuer à accélérer le processus d'accouchement. En se concentrant sur la relaxation musculaire et la respiration profonde, ces techniques peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété, favorisant ainsi une progression plus rapide du travail. La méditation, la respiration profonde et la visualisation sont des méthodes éprouvées pour favoriser un environnement d’accouchement plus calme et plus détendu, ce qui peut permettre aux contractions de devenir plus régulières et plus efficaces. De plus, en réduisant la tension musculaire, ces techniques peuvent aider à ouvrir le bassin et à faciliter la descente du bébé dans le canal pelvien, favorisant ainsi un accouchement plus rapide et plus fluide.
⚠️ Points d'attention :
Bien que les techniques de relaxation puissent être extrêmement bénéfiques pendant l’accouchement, il est important de les pratiquer régulièrement avant le grand jour. Apprendre à se détendre efficacement peut prendre du temps et de la pratique, il est donc conseillé de commencer tôt dans la grossesse. De plus, il est important de choisir des techniques qui vous conviennent personnellement et qui vous apportent un réel soulagement. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre, il est donc important d'explorer différentes méthodes et de trouver celle qui vous convient le mieux. Enfin, il est utile d'avoir un plan de relaxation en place avant le début de l’accouchement, afin que vous puissiez facilement vous y référer lorsque les contractions deviennent plus intenses.
Stimuler les mamelons
⭐️ Avantages :
La stimulation des mamelons peut être une méthode naturelle pour encourager le travail et accélérer le processus d'accouchement. Cette technique stimule la libération d'ocytocine, l’hormone qui favorise les contractions utérines. En massant doucement les mamelons, vous pouvez déclencher cette réponse hormonale qui peut aider à intensifier et à réguler les contractions. De plus, la stimulation des mamelons peut également favoriser la relaxation et le bien-être général, car la libération d’ocytocine naturelle, entraine la libération d’endorphines, ce qui peut être bénéfique pendant l’accouchement. C'est une méthode non invasive et sans risque, qui peut être facilement pratiquée à la maison ou avec le soutien de votre partenaire.
⚠️ Points d'attention :
Bien que la stimulation des mamelons puisse être une méthode efficace pour encourager le travail, il est important de l'aborder avec prudence. Une stimulation trop intense ou agressive peut provoquer des contractions trop fortes ou trop rapprochées, ce qui peut être inconfortable ou même dangereux pour vous et votre bébé. Il est recommandé de masser les mamelons doucement et de manière régulière (avec le tire lait par exemple), en écoutant votre corps et en surveillant attentivement toute réaction ou signe de détresse. Je ne recommande pas cette technique avant d’avoir dépassé sa date de terme.
Utiliser le ballon de naissance
⭐️ Avantages :
Le ballon de naissance, également appelé ballon d'exercice ou ballon suisse, est un outil polyvalent qui peut être utilisé pendant le travail pour favoriser la progression de l’accouchement et soulager l'inconfort. En s'asseyant et en bougeant sur le ballon, vous pouvez aider à ouvrir le bassin et à encourager le bébé à descendre dans la bonne position pour le travail. Cela peut non seulement accélérer le processus d'accouchement, mais aussi réduire la douleur et l'inconfort associés aux contractions. De plus, le ballon de naissance offre une grande liberté de mouvement, ce qui peut vous permettre de trouver des positions confortables pendant le travail et de maintenir une activité physique légère, ce qui peut favoriser une progression plus rapide de l’accouchement.
⚠️ Points d'attention :
Il est important d'apprendre à utiliser correctement le ballon de naissance avant le début du travail, afin de maximiser ses avantages. Assurez-vous de choisir un ballon de la bonne taille pour votre taille et de le gonfler correctement selon les instructions du fabricant. Pendant l’accouchement, veillez à maintenir une bonne posture et à alterner régulièrement entre différentes positions sur le ballon pour maximiser votre mobilité.
Demander un massage
Le massage pendant le travail peut être extrêmement bénéfique pour soulager la douleur, réduire le stress et favoriser une progression plus rapide du travail. En utilisant des techniques de massage spécifiques, votre partenaire ou une doula peut aider à soulager la tension musculaire et à favoriser la relaxation, ce qui peut rendre les contractions plus supportables et plus efficaces. Le massage peut également stimuler la libération d'endorphines, des hormones naturelles du bonheur, qui peuvent aider à atténuer la douleur et à favoriser une sensation de bien-être pendant le travail. De plus, le contact physique et l'attention personnelle que procure le massage peuvent renforcer le lien émotionnel entre la mère et son partenaire ou sa doula, ce qui peut être précieux pendant le travail. Retrouvez toutes les techniques de massages pour diminuer la douleur de l’accouchement et favoriser la progression du travail dans ma préparation en ligne Happy push.
Utiliser les huiles essentielles
⭐️ Avantages :
Les huiles essentielles sont souvent utilisées pendant l’accouchement pour favoriser la relaxation, soulager la douleur et encourager une progression plus rapide du travail. Certaines huiles essentielles, telles que la lavande, la sauge sclarée ou le jasmin, sont réputées pour leurs propriétés calmantes et apaisantes, qui peuvent être bénéfiques pendant le travail. En les diffusant dans la pièce ou en les appliquant sur la peau par le biais d'un massage léger, vous pouvez profiter de leurs effets relaxants et leur parfum agréable peut aider à créer une atmosphère calme et réconfortante pendant l’accouchement. De plus, les huiles essentielles peuvent être utilisées de manière personnalisée en fonction de vos préférences et de vos besoins spécifiques, ce qui en fait une option flexible et adaptable.
⚠️ Points d'attention :
Il est important de choisir des huiles essentielles de haute qualité et sûres pour une utilisation pendant l’accouchement. Certaines huiles essentielles peuvent être trop puissantes ou irritantes pour une utilisation pendant la grossesse ou le travail, il est donc essentiel de les diluer correctement et de consulter un professionnel de la santé ou un aromathérapeute avant de les utiliser.
Voici une liste d'huiles essentielles réputées pour favoriser le travail et encourager un accouchement plus rapide :Lavande
Sauge sclarée
Jasmin
Rose
Clou de girofle
Palmarosa
Faire de l’acupression
L'acupression est une technique qui consiste à stimuler certains points d'énergie sur le corps pour favoriser l’accouchement et encourager les contractions. En appliquant une pression ferme et soutenue sur ces points spécifiques, vous pouvez aider à favoriser les contractions de l’accouchement et à encourager une progression plus rapide du travail. L'acupression peut également aider à soulager la douleur et l'inconfort associés aux contractions, en favorisant la libération d'endorphines, des hormones naturelles du bonheur. De plus, l'acupression peut être pratiquée de manière sûre et efficace à la maison, ce qui en fait une option pratique pour les femmes qui cherchent des moyens naturels d'accoucher plus vite, et d’accélérer les choses avant de se rendre sur le lieu de naissance. Retrouvez toutes les techniques d’acupression pour diminuer la douleur de l’accouchement et favoriser la progression du travail dans ma préparation en ligne Happy push.
Resources et references :
CHU Sainte-Justine Méthodes non pharmacologiques.
– (1) Kordi, M., Meybodi, F. A., Tara, F., Fakari, F. R., Nemati, M., & Shakeri, M. (2017). Effect of Dates in Late Pregnancy on the Duration of Labor in Nulliparous Women. Iranian journal of nursing and midwifery research, 22(5), p383–387
– (2) Kordi, M., Aghaei Meybodi, F., Tara, F., Nemati, M., Taghi Shakeri, M. (2014). The Effect of Late Pregnancy Consumption of Date Fruit on Cervical Ripening in Nulliparous Women. Journal of Midwifery and Reproductive Health, 2(3), p150-156.
-(3) Razali, Nuguelis et al. “Date fruit consumption at term: Effect on length of gestation, labour and delivery.” Journal of obstetrics and gynaecology: the journal of the Institute of Obstetrics and Gynaecologyvol. 37,5 (2017): p595-600.
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