Relevailles : vous reposer pendant qu'on prend soin de votre famille
- Que sont les relevailles, au juste ?
- Que fait concrètement une accompagnante ?
- Pourquoi le repos compte-t-il autant après l'accouchement ?
- Quelles aides post-partum existent-elles ?
- Combien coûtent les relevailles et sont-elles couvertes ?
- Quand demander des relevailles et quand consulter ?
- Comment réserver des relevailles ?
- Questions fréquentes
Que sont les relevailles, au juste ?
Les relevailles sont un accompagnement post-natal à domicile : une personne formée se déplace chez vous, après la naissance, pour vous soutenir dans le repos, les soins du bébé et l'organisation du quotidien. Le mot vient d'ailleurs de l'idée de « se relever » de ses couches, cette période où l'on reprend doucement des forces.
Ce service s'adresse à toutes les familles ayant un poupon (souvent jusqu'à environ neuf mois), peu importe le revenu ou la situation. On peut y faire appel qu'on ait ou non un réseau autour de soi, et quel que soit le tempérament du bébé. Certaines familles réservent quelques heures par semaine, d'autres du soutien de jour comme de nuit. Ce soutien est offert autant par des organismes communautaires que par des accompagnantes à la naissance comme celles d'Ysé Naissance.
Que fait concrètement une accompagnante pendant les relevailles ?
Elle prend soin de vous autant que de votre bébé, pour que vous puissiez vous reposer. Concrètement, une séance de relevailles peut inclure :
- 🤱 Un soutien à l'allaitement et au sommeil du bébé
- 👶 La prise en charge du nouveau-né pendant que vous dormez, prenez une douche ou soufflez un peu
- 🍲 La préparation de repas ou de collations pour la famille
- 🧺 Des tâches ménagères légères pour alléger la maison
- 👧 La garde de la fratrie, pour offrir un moment aux plus grands
- 💬 De l'écoute et un soutien émotionnel dans l'adaptation à la parentalité
L'accompagnement se fait toujours dans le respect de votre rythme et de vos choix. Il est complémentaire au suivi médical : une accompagnante ne pose pas de diagnostic et ne remplace jamais votre médecin, votre sage-femme ou le CLSC. Chez Ysé Naissance, cet accompagnement s'appuie sur l'expérience de nombreuses familles soutenues au fil des années et sur une formation reconnue en périnatalité.
Et si quelqu'un veillait sur vous, à la maison ?
Nos accompagnantes certifiées viennent chez vous pour vous laisser dormir, cuisiner un bon repas et prendre le relais avec bébé. Vous récupérez, on s'occupe du reste. Reçus d'assurance disponibles.
Pourquoi le repos et le soutien comptent-ils autant après l'accouchement ?
Parce que le corps et le cœur ont besoin de temps. La récupération après l'accouchement s'étend généralement sur six à huit semaines : l'utérus reprend sa taille, les saignements (lochies) peuvent durer de 10 jours à 6 semaines, et la fatigue est très fréquente durant cette période, comme le rappelle Naître et grandir. Bien se reposer, limiter les visites et demander de l'aide pour les repas et les tâches font partie des recommandations de base.
L'Organisation mondiale de la Santé considère les six premières semaines comme une période critique, autant pour le rétablissement physique que pour la santé mentale de la mère (OMS, 2022). Et ce volet mental n'est pas anecdotique : au Canada, près d'une mère sur quatre (23 %) rapporte des sentiments associés à la dépression post-partum ou à l'anxiété (Statistique Canada, 2019).
Les relevailles ne sont pas un traitement médical, et elles ne préviennent pas à elles seules la dépression périnatale. Mais en vous permettant de dormir, de manger et de souffler, elles créent des conditions de repos qui soutiennent votre rétablissement, un soutien que nous constatons au quotidien auprès des familles que nous accompagnons.
Relevailles, doula postnatale, aide à domicile : quelles aides post-partum existent-elles ?
Plusieurs formes de soutien coexistent, et elles sont souvent complémentaires plutôt que concurrentes. Voici un repère simple pour vous y retrouver.
| Type d'aide | Ce qu'elle apporte | Idéale si… |
|---|---|---|
| Relevailles | Soutien global à domicile : repos, soins du bébé, repas, ménage léger, écoute. | Vous voulez souffler et être épaulée sur plusieurs fronts à la fois. |
| Doula / accompagnante postnatale | Accompagnement personnalisé (émotionnel, allaitement, adaptation), fondé sur des connaissances en périnatalité. | Vous cherchez une présence humaine et de l'information fiable pour cette transition. |
| Aide-ménagère à domicile | Entretien de la maison (ménage, lessive), sans volet soins ou soutien à la parentalité. | Votre principal besoin est de garder la maison en ordre. |
| Consultante en allaitement (IBCLC) | Expertise clinique ciblée sur l'allaitement (mise au sein, douleur, gain de poids). | L'allaitement est votre défi numéro un. |
| Réseau & CLSC | Proches pour un coup de main ponctuel ; CLSC pour le suivi santé mère-bébé. | Vous avez un entourage disponible et un suivi médical déjà en place. |
Beaucoup de familles combinent ces ressources. Si vous hésitez sur ce qui vous conviendrait, notre équipe de doulas peut vous aider à y voir clair lors d'une première rencontre.
Combien coûtent les relevailles et sont-elles couvertes par les assurances ?
Chez Ysé Naissance, les relevailles sont offertes sous forme de forfaits d'heures à utiliser à votre rythme, directement à votre domicile. Voici les tarifs en vigueur :
| Forfait | Tarif | Idéal pour… |
|---|---|---|
| 12 heures | 770 $ + taxes | Un coup de pouce sur les toutes premières semaines, quelques séances de répit. |
| 20 heures | 1 100 $ + taxes | Un soutien régulier pour traverser le post-partum plus sereinement. |
| 35 heures | 1 760 $ + taxes | Un accompagnement en profondeur : césarienne, jumeaux, fatigue intense, absence de réseau. |
Côté assurances : nos accompagnantes remettent des reçus officiels en naturopathie, admissibles à un remboursement par plusieurs assurances collectives ou privées. La couverture varie d'un régime à l'autre : pensez à vérifier la mention « Naturopathie » de votre contrat auprès de votre assureur avant de réserver. C'est un avantage concret pour alléger la facture, et notre équipe peut vous présenter les forfaits de relevailles en détail.
Pas certaine du forfait qu'il vous faut ?
En 30 minutes, on fait le point sur vos besoins, votre budget et le nombre d'heures utile. Sans engagement, et avec des réponses claires sur les reçus d'assurance.
Quand demander des relevailles, et quand consulter un professionnel ?
Vous n'avez pas besoin d'être « au bout du rouleau » pour mériter du soutien. Les relevailles sont utiles dès que vous sentez que le repos manque : nuits hachées, allaitement exigeant, absence de réseau, retour d'un aîné à gérer, ou simplement l'envie de vivre ce début plus doucement. Anticiper dès la grossesse est souvent la meilleure option, car les premières semaines passent vite. C'est aussi le bon moment pour préparer votre valise de maternité et penser à qui vous entourera au retour.
Le baby blues, fréquent dans les premiers jours, se distingue de la dépression périnatale, qui est l'une des complications les plus fréquentes de la grossesse et du post-partum (INSPQ). Les relevailles restent un soutien, pas un soin médical : contactez sans tarder un professionnel de la santé (votre médecin, votre sage-femme, votre CLSC ou Info-Santé au 811) si vous ou la personne accompagnée présentez notamment :
- 🩸 des saignements soudainement abondants (qui imbibent une serviette en moins d'une heure) ou des caillots importants ;
- 🌡️ de la fièvre, des frissons, une douleur intense ou une plaie qui s'aggrave ;
- 🫂 une tristesse, une anxiété ou un vide qui persiste au-delà de deux semaines, ou qui vous empêche de fonctionner ;
- ⚠️ des pensées sombres, l'impression de ne plus y arriver ou de vouloir vous faire du mal, ou faire du mal au bébé.
En cas de détresse ou de pensées suicidaires, ne restez pas seule : composez le 988 (ligne d'aide en cas de crise de suicide) ou rendez-vous à l'urgence. Ces situations sont plus fréquentes qu'on ne le croit, et de l'aide existe.
Comment réserver des relevailles ?
La démarche est simple et se fait à votre rythme :
- 📞 Une rencontre découverte pour parler de votre situation, sans engagement.
- 📝 L'évaluation de vos besoins : jour ou nuit, nombre d'heures, priorités (repos, allaitement, fratrie…).
- 📅 Le choix d'un forfait et la planification des séances, idéalement réservées avant la naissance.
Vous préparez encore votre arrivée de bébé ? C'est le moment idéal pour préparer votre post-partum et penser au soutien dont vous voudrez bénéficier. Vous pouvez aussi explorer l'ensemble de notre accompagnement post-natal pour combiner relevailles, allaitement et suivi.
Offrir des relevailles à un nouveau parent ?
C'est l'un des plus beaux cadeaux de naissance : du repos, des repas et une présence rassurante à la maison. Offrez quelques heures de soutien à une famille qui vous est chère.
Questions fréquentes
Les relevailles, est-ce réservé aux mères qui allaitent ?
Non. Le soutien s'adapte à votre réalité, que vous allaitiez, donniez le biberon ou fassiez un mélange des deux. L'objectif reste le même : vous aider à récupérer et à prendre soin de votre bébé.
À partir de quand peut-on commencer les relevailles ?
Dès le retour à la maison, et parfois même dans les tout premiers jours. Comme les premières semaines passent vite, plusieurs familles réservent avant la naissance pour être certaines d'avoir du soutien au bon moment.
Peut-on offrir des relevailles en cadeau ?
Oui, c'est une idée cadeau de plus en plus appréciée. Vous pouvez offrir un nombre d'heures de soutien à un proche ; contactez-nous pour organiser cela simplement.
Les relevailles sont-elles remboursées par les assurances ?
Souvent en partie, oui. Chez Ysé Naissance, nos accompagnantes remettent des reçus officiels en naturopathie, admissibles à un remboursement par plusieurs assurances privées. Vérifiez la mention « Naturopathie » de votre contrat auprès de votre assureur avant de réserver.
Quelle est la différence entre une doula postnatale et les relevailles ?
Les deux se recoupent largement. « Relevailles » désigne surtout le service de soutien à domicile (repos, soins, repas, ménage léger), souvent offert par une accompagnante ou doula postnatale. Chez Ysé Naissance, ce sont nos accompagnantes formées en périnatalité qui l'assurent.
En résumé
Les relevailles offrent un soutien global à domicile pendant les semaines qui suivent la naissance : repos, soins du bébé, repas et écoute. Elles ne remplacent pas le suivi médical, mais elles créent des conditions favorables à votre rétablissement, dans une période que l'OMS juge critique. Ce soutien se combine facilement à d'autres ressources selon vos besoins et votre budget. Le meilleur moment pour l'organiser ? Souvent avant même l'arrivée de bébé.
Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé.
Sources :
Naître et grandir. Récupérer après l'accouchement, 2023.
Organisation mondiale de la Santé. WHO urges quality care for women and newborns in the critical first weeks after childbirth, 2022.
Statistique Canada. Santé mentale maternelle au Canada, 2018-2019, 2019.
Institut national de santé publique du Québec (INSPQ). Santé mentale et troubles mentaux en contexte périnatal.
N'oubliez pas que chaque grossesse est unique
Choisir une accompagnante à la naissance peut faire toute la différence dans votre expérience de la parentalité.
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